Chez Europa , nous passons nos journées devant nos écrans. Veiller à la santé de nos yeux et adopter la bonne notre posture corporelle est essentiel ! Mal ajusté, un poste de travail peut conduire à des troubles musculo-squelettiques : douleurs cervicales, lombaires, des épaules, des poignets, et même des sensations désagréables comme des fourmillements ou des crampes.
Alors comment prendre soin de nos yeux et de notre corps au bureau ?
- Écran ajusté : le haut doit être à hauteur de vos yeux.
- Pauses régulières pour les yeux : regardez au loin pendant au moins 20 secondes.
- Étirements pour les articulations : poussez vos mains jointes vers le haut, paumes face au plafond, inclinez doucement la tête d'un côté puis de l'autre.
Des habitudes bien pensées aujourd'hui, c'est éviter les douleurs demain !